歩行には、ご自分の体重以上(約120％)もの力が加わっていることを知っていますか？
ウォーキングやランニングなどでは、かなりの負担がかかります。
健康になるためのウォーキングやランニングがマイナス効果になっているかも知れません。
まず靴が足に適しているかどうかなど考えることも大切です。
足の骨を見るとブリッジ型になっているのが分かります。
このブリッジは足に加わる力をサスペンションやクッションのように吸収する役割をしています。
足に合わない靴を履き続けると、このブリッジが崩れていまい、骨の変形・巻き爪・腰痛・膝の痛みなど、様々な症状を引起す可能性があるのです。
足の裏には、全身のツボがあります。
自分の足に合った靴で、安全で効果的なウォーキングやランニングをしてください。
